Les bienfaits physiques du judo
Avec le judo, vous développez encore davantage :
Énergie : réactivité, tonus et force. À l’entraînement ou en compétition, le judo demande d’être dynamique et d’utiliser tout le corps pour réaliser les prises et les techniques.
Force : le judo sollicite les bras, les jambes, les épaules, le dos et les abdominaux. Avec l’entraînement régulier, les muscles se renforcent et les performances s’améliorent.
Souplesse : le mot japonais « judo » signifie « voie de la souplesse ». Les membres et les articulations gagnent en flexibilité et en amplitude, en lien avec la philosophie de ce sport de combat.
Équilibre : grâce au gainage musculaire, les appuis sont plus stables, ce qui permet de mieux maîtriser les techniques de projection et d’éviter le déséquilibre.
Coordination : les prises de judo demandent une bonne maîtrise des gestes et des mouvements. Le judoka développe la coordination, l’agilité et une meilleure conscience du corps dans l’espace.
Pourquoi choisir le judo ?
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